Die Sattmacher
Sie machen glücklich und füllen den Magen, geben unseren Gehirnen Energie durch Kohlenhydrate und sorgen für leistungsfähige Rollenspieler. Sie sind billig, einfach zu kochen und fast beliebig kombinierbar.- Nudeln
- Reis
- Kartoffeln
Brot gibt es schon zum Frühstück/Brunch, daran soll es nicht mangeln.
Igittigitt
Folgende Ernährungs-Macken haben die potentiellen Esser dieses und letztes Jahr gemeldet:- keine Pilze
- kein allzu fettiges Fleisch
- kein Rosenkohl
- Vegetarier
- FLAAAISCH!
Gemüse
Besonders günstig können wir hungrige Mägen mit gesunden, leckeren Gemüse füllen. Jedes Gericht sollte mindestens ein Gemüse enthalten. Ausserdem sind Pflanzenteile günstiger als Tierleichen. Kandidaten für die Einkaufsliste sind …- Tomaten (frisch und Dose)
- Erbsen (Dose)
- Karotten (frisch)
- Zwiebeln (frisch) und Knoblauch
- Gurken (frisch) oder andere Kürbisgewächse
- Paprika (frisch)
- Bohnen (Dose)
- Knollengewächse (frisch, Sellerie oder Kohlrabi)
- Spargel (frisch)
Rohkost und Salat
Zu jedem Essen sollte es etwas Salat als Vorspeise oder nebenher geben. Je mehr Abwechselung in einer Mahlzeit vereint ist, umso besser ist sie. Ich koche da nach dem Motto von Käpt'n Blaubär, der sagt, daß man in seinem Leben möglichst viel unterschiedliche Geschmäcker ausprobieren sollte ;-) Wir brauchen …- Kopfsalat, Eisbergsalat, Feldsalat
- Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Gurke, Radieschen, Paprika, Oliven, Käse
- Essig, Öl, Jogurt, Zitronensaft, Senf, Kräuter
Kadaver
Jeden Tag was anderes, siehe Käpt'n Blaubär! Ich habe eine Vision …- Schwein oder Rind, oder beides als Hack
- Huhn oder Pute
- Fisch